Wararka

"Bedelida arrimaha deegaanka ee keena ciyi"

Eeyaha badankoodu way ciyaan sababtoo ah dabeecad falcelin ah oo ay keento qaar ka mid ah kicinta dibadda.Waqtigaan, waa inaad ogaataa oo aad hagaajisaa deegaankeeda waqtigeeda.

"Iska illow ciyi"

Marka uu bilaabo inuu ciyo oo uu aamusi waayo, gee qol xidhan ama sanduuq xidhan, xidh albaabka oo iska dhaaf.Marka uu joojiyo ciyinta, xasuusnoow in aad ku abaal mariso dawooyin.Marka aad abaal-marin ugu abaal-gudbiso, xasuusnoow inaad ka aamusto si aad u kordhiso wakhtiga uu daawaynta helayo.Dabcan, way fiicantahay in la bilaabo tababarka laga bilaabo da'da yar, ka dhig eyga aamusnaanta ka dib markaad siiso cunto fudud, oo si tartiib tartiib ah u kordhiso waqtigan, oo ha barto habdhaqankan adigoo bedelaya wakhtiga u dhexeeya, sida qaybinta wakhtiga abaal-marinta cuntada fudud qaybo. , 5 ilbiriqsi, 10 ilbiriqsi, 20 ilbiriqsi, 40 ilbiriqsi… iyo wixii la mid ah.

"Laqabsiga Eeyaha si ay u Ciyaan Walxaha Cadaadiska"

Walxaha walbahaarka waxay tixraacaan dhammaan walxaha ka dhiga eyga, sida dadka qaba dhar qariib ah, bacaha qashinka waaweyn, walxaha qariibka ah, kuwa la midka ah ama xayawaanka kale ... iwm.Qodobka ugu muhiimsan ee habkan tababarka ayaa ah in marka eygu si xun u ciyo shay, habka depression ee la hagayo ayaa halkan loo isticmaalaa.

"Bar Eeygaaga si uu u fahmo Amarka 'Aamusnaanta'"

Tallaabada ugu horreysa ee habkan waa inaad barato eygaaga inuu ciyo adoo siinaya eygaaga amarka "jilif!"jawi degan oo aan lahayn wax ka jeedis ah, isagoo sugaya inuu laba ama saddex jeer ka ciyo ka hor inta uusan siin daawo dhadhan fiican leh.Oo markuu ciyinka joojiyo oo uu ursado, ammaan oo daawayn sii.Marka eeygaagu si kalsooni leh u ciyi karo amarada, waa waqtigii aad bari lahayd amarka "amus".

"Eyga leexi"

Marka uu qof albaabka soo garaaco, ama uu ciyo markuu wax u fiirsado, ku tuur meel ka soo horjeeda oo ku dheh "meeshaada tag", haddii uu si dhakhso ah u dhammeeyo cunista oo uu u soo dhawaado, mar kale tuur daawada oo u sheeg " meeshaada tag”.Bixi amarka, oo ku celi habka kor ku xusan ilaa uu meesha ku jiro oo uu aamuso, markaas oo abaalmarino badan la siinayo..

"Ha daalin oo tamar ha yaraato"

Si adag u hadalka, kani maaha hab.Eeyga ciyo waxaa mararka qaarkood loo fasiri karaa "cunto buuxda".Haddii ay tahay nooca tamarta si gaar ah u xoog badan, oo ay weli jeceshahay inay ciyto ka dib markaad u baxdo socod dheer, markaa waxay la macno tahay inay tahay iskeyt.Haddii aysan ku filneyn, waxaad u baahan tahay inaad kordhiso waqtiga jimicsiga.Haddii ay jeceshahay alaabta lagu ciyaaro, ku ciyaar ilaa aad ka daasho, si ay u seexato oo kaliya...